หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ท่าบริหารอวัยวะภายใน  (อ่าน 12017 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
อลิสา-ลิส (นโยบาย)
plan08044
Jr. Member
****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 91


« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 25, 2010, 06:20:02 pm »

ท่าบริหารอวัยวะภายในร่างกาย

      หามาให้แล้วค่ะ ท่าบริหารอวัยวะภายในร่างกาย ที่ป้าแต๋ว (กฤษณา) ได้สอนชาวกองแผนงานไว้
เคล็ดลับในการบริหารอวัยวะด้วยท่าต่างๆ นี้ ก็คือ ต้องทำอย่างมีสติอยู่กับสิ่งที่เรากำลังทำ เพื่อให้เกิดสมาธิอันดี
ก่อนกลับไปเริ่มทำงานต่อนะคะ

      เริ่ม...บริหารได้เลยค่ะ

ท่าที่ 1 บริหารลำไส้ใหญ่แก้ท้องผูก  

คว่ำมือใช้แนวนิ้วชี้ถึงนิ้วโป้ง โค้งเป็นรูปตัว C ทั้งสองข้าง กระทบกันเบาๆ 36 ครั้ง  
 

ท่าที่ 2 บริหารลำไส้เล็ก  

หงายมือให้แนวนิ้วก้อยถึงสันมือกระทบกันเบา ๆ 36 ครั้ง  
 
  
ท่าที่ 3 บริหารเหยื่อหุ้มหัวใจ

ตั้งมือทั้งสองข้างขึ้น หงายมืออกเป็นรูปดอกบัวแล้วใช้อุ้งมือตีกันนับ 36 ครั้ง
 
      
ท่าที่ 4 สร้างภูมิต้านทานโรค  

กางนิ้วมือทั้งสองข้างออกแล้วสอดเข้าหกันให้มีเสียดังฉับ บีบนิ้วมือทั้งสองข้างเล็กน้อยแล้วดึงออก ทำ 36 ครั้ง  
 
      
ท่าที่ 5 บริหารปอดซ้ายขวา  

กาง มือซ้ายออกไม่ต้องเกร็ง แล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือขวาหนีบแล้ว ดึงตรงกลางระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของมือซ้าย นับ 36 ครั้งและสลับข้างทำอีก 36 ครั้ง  
 
      
ท่าที่ 6 บริหารกล้ามเนื้อหัวใจ  

ให้ กำมือขวาและกางมือซ้ายออก จากนั้นให้เอาสันหมัดต่อยอุ้งมือซ้าย ไม่ให้มีเสียง นับ 36 ครั้ง และ สลับข้างทำ นับ 36 ครั้งเช่นเดียวกัน  
 
      
ท่าที่ 7 การบริหารไตขวาและไตซ้าย  

ให้หงายมือขวาขึ้น มือซ้ายคว่ำลง ใช้หลังมือขวาตีบนหลังมือซ้าย ทำ 36 ครั้ง และสลับข้างทำนับ 36 ครั้งเช่นเดียวกัน  
 
      
ท่าที่ 8 กระตุ้นเส้นลมปราณ (เปิดจุดรับพลังซ้าย-ขวา)  

ให้ กางมือซ้ายออก จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือขวาหมุนตามเข็มนาฬิกา รอบจุดเล่ากง คือบริเวณเหนือกลางฝ่ามือขึ้นไป ค่อนไปทางนิ้วโป้ง นับ 36 รอบ และสลั้บข้างทำ นับ 36 รอบเช่นเดียวกัน  
 

ที่มา: http://saisampan.net/index.php?topic=6845.0

*  (164 KB - ดาวน์โหลด 604 ครั้ง.)
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มีนาคม 04, 2010, 04:19:53 pm โดย อมรวิทย์ » บันทึกการเข้า
อมรวิทย์
Administrator
Newbie
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 7



เว็บไซต์
« ตอบ #1 เมื่อ: มีนาคม 01, 2010, 10:58:24 pm »

   ขอบคุณข้อมูลดีๆ อิอิ น่าทำตาม .. แต่ไม่รู้จะทำได้ต่อเนื่องจริงๆจังๆ รึป่าว
บันทึกการเข้า
อลิสา-ลิส (นโยบาย)
plan08044
Jr. Member
****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 91


« ตอบ #2 เมื่อ: มีนาคม 02, 2010, 05:24:51 pm »

ขอบคุณค่ะ ที่ติดตาม
หวังว่าจะนำไปใช้ให้เกิดผลนะคะ

ว่าแต่...อาจารย์พอจะรู้วิธีที่จะใส่ภาพประกอบ
ให้เห็นในหน้าเดียวกับเนื้อความเลยหรือเปล่าคะ
พยายามทำ.....แต่ทำไม่เป็น
สุดท้าย...ก็เลยได้แต่แนบ File ค่ะ
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  



เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น